22 maneras de hacer mejores videos caseros (comic Style)

Una buena guía del artista cómico Wally Wood, para hacer mejores tomas y por ende mejores vídeos. Ahora que todo el mundo anda con una cámara ya sea en su teléfono o las famosas “Flip” cams. podemos tomar cualquier cosa y esta guía nos da buenos consejos de como “encuadrar” mejor las tomas. Que lo disfruten!

Via @gizmodo

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Circus Ponies Notebook y dayBook 2009 – A NoteBook Template de Peter Trist.

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Este post lo he querido escribir desde el Momento que encontré este software y template. Al usarlos juntos me encanto la idea detrás de esto y en muchas cosas han mejorado y logrado cumplir perfecto, uno de los objetivos que tenia pendiente. Una mejor gestión de mi actividades, un diario de mis tareas, ideas y todo lo que encontrara al día que fuera interesante y valiera la pena tenerlo. No me malintrepretes ya he utilizado varios programas y técnicas que hacen todo esto: Evernote, Omnifocus, the hit list, Stickies, Google Reader, etc. En fin una mezcla de diferentes programas que van recopilando todo lo que vamos encontrando interesante o o todos nuestros pendientes y tareas por concluir.

Este software esta desarrollado para la plataforma de Mac (lo siento Chicos PC) por una compañía que se llama Circus ponies. es la versión 3.0 (mucho muy mejorada de las anteriores) y tiene un trial de 30 días que bien vale la pena probar.

La idea de este software que les voy a comentar, es ya por si sola brillante. Es la mejor manera de tomar una idea sencilla y hacerla aun mejor! Donde se pueden crear diferentes templates que nos pueden ayudar en casi cualquier proyecto o utilidad que queramos darle. También tiene una excelente manera de poder separar nuestros proyectos en diferentes Cuadernos.

La idea básica de Notebook 3.0 es la siguiente: El programa es básicamente una base de datos, donde en forma de un cuaderno (común y corriente) nos permite almacenar prácticamente lo que queramos. Puedes anexar notas de texto o stickies, audio, tareas, links, clipings de paginas web, archivos (completos o links) etc. Básicamente todo lo que te haga falta para tu proyecto o actividad. Si ya viste el demo de Courrier de Microsoft (la tablet que parece Cuaderno) esto es algo similar a la UI (interfase de usuario) que presentan para la tablet.

Al abrir o crear un nuevo cuaderno, el programa te presenta varios template para diferentes acciones, uno para escribir un diario, otro para gestión de tareas, otros para cine, etc.  También en los foros de la pagina puedes encontrar varios templates. Que afortunadamente ahí fue donde encontré este template de DayBook 2009 de Peter Trist (A quien le agradezco muchísimo el haberse tomado el tiempo de hacerlo y compartirlo)  y con este fue cuando me enamore del la combinación de los dos!!

Para conseguir este template solo manda un correo al autor Peter Trist,  al correo pettri#ozemail.com.au (substituye la # por @)  solicitando el template. (checa las indicaciones completas en el forum de la pagina de circusponies) (ya viene el 2010 así que pueden comenzar a pedir ese) Peter esta muy seguido en linea y regularmente te responde el mismo día (a mi fue en cuestión de horas) donde te manda un link a su ftp para bajar el template. Es una persona sumamente educada y se toma el tiempo de compartir su trabajo.

Screen shot 2009-12-06 at 4.53.07 PM.png

Daybook 2009 como su nombre lo indica es básicamente un diario o una “agenda anual” que incluye:

Secciones:

  • La intro al notebook 2009
  • Sofware recomendado para GTD
  • Libros / Artículos que te interese leer en el año
  • Presupuesto de gastos que quieras incluir
  • Días Familiares importantes del año
  • Notas Medicas / Salud
  • Wish List de Compras para: libros y música 2009
  • Quotes y & Pensamientos interesantes
  • Ideas para regalos en el 2009

Screen shot 2009-12-06 at 4.54.21 PM.png

Después llegamos a la sección 2009

  • Es un calendario anual del 2009 completo con hiperlinks a cada día del año.

Screen shot 2009-12-06 at 4.54.45 PM.png

Sección Mensual:

Existen 12 secciones una por cada mes del año y dentro de cada una contiene una pagina por día con los siguientes datos:

  • Fecha del Día:
  • Acciones Pendientes
  • Acciones Siguientes (siguiendo el método de GTD)

Y el resto de la pagina en blanco para poder anexar todo lo que es importante o relativo ese día en particular.

Screen shot 2009-12-06 at 4.58.20 PM.png

Cabe señalar que cualquier cosa que anotemos en la sección de pendientes o acciones siguientes la podemos sincronizar al momento con ical (esto es una de las cosas que mas me gustan) y la facilidad de poder anexar cualquier detalle en el cuaderno.

Screen shot 2009-12-06 at 4.52.42 PM.png

Ahora viene lo mas interesante, se acuerda que les comente que esto era una base de datos? pues esto hace que Cualquier cosa que anexemos al cuaderno sea muy sencillo de buscarla! Por default ya trae varias secciones o “multidex” donde puedes encontrar la mayoría de las cosas que estas buscando aun antes de Buscarlas! Ej. quieres encontrar todos las palabras o frases que Rayaste (higlight) con un marcador? o todos los links a paginas web o a archivos en tu maquina? Todo lo que tu anexas se indexa y lo puedes buscar!

Vale mucho la pena probar este software, pero vale aun mas la pena ver los vídeos y tutoriales que tiene. De esta manera te darás cuenta que es mucho mas que un solo cuadernillo!!

La sinergía entre el software y el template que les comento es increíble. ahí es donde te das cuenta de todas las posibilidades que tiene este software poco conocido!

Espero que lo pruebes y sobre todo los dos juntos. No dejes de darme tus comentarios sobre este tema y que tal te ha servido en tu día a día.

Si tienes algunas ideas interesantes de como compartir este software o algún template interesante, también te agradecería que lo comentaras aquí!

Saludos y excelente semana!

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Google Wave y algunos Google Bots!

Este Post fue previamente un Wave que comenze para dar a conocer algunos tips para conocer y entender mejor los beneficions de google Wave. La informacion que aqui presento viene de: The Complete Wave Guide

Algunos Bots interesante para usar en Google Wave.

Hola, les anexo una lista interesante de Bots. Para usar en sus waves, para los que quieran saber mas sobre esto mas adelante les dare algunas direcciones donde viene mas info.

Primero lo Primero,

What’s a Bot?

A bot looks like any other Wave participant or contact. It has a Wave ID in the form of bot@example.com, and you can add a bot to your Contacts list just like you would any Wave user. The only difference between a bot and a human Wave user is that the bot is programmed to automatically perform some function within a wave. A bot is an automated wave participant that examines the contents of waves to which it is added, and updates or adds to them based on what it’s programmed to do.

For example, there are bots programmed to automatically delete empty blips in a wave, or link all words that start with an at sign (@) (i.e., @twitter_username) to Twitter. Get those and the Wave IDs of more bots in the section titled “A Few Great Bots” below.

Mas abajo vienen algunos ejemplos de diferentes Bots interesantes, Espero les gusten y los encuentren utiles. No dejen de poner sus comentarios.

Saludos

Eduardo “Shooter” @vidaenzen

12:12 pm
me (and inbeddable):

Inbeddable (inbeddable@appspot.com)

You already know you can drag and drop images into Wave, but to include images that are already online in a wave, the Inbeddable bot saves you the trouble of saving and re-uploading them. To embed an image that’s already online, add the Inbeddable bot to your wave, and simply add the URL of the image to it. When you click Done (or press Shift+Enter), Inbeddable will turn the link image into the image itself, as shown in Figure 8-7.

12:14 pm
me (and inbeddable, Emoticony):

Emoticony (emoticonbot@appspot.com)

The Emoticony bot converts textual smiley faces into smiley face images. Add Emoticony to your wave, and in any blip (except for the first one), Emoticony automatically converts emoticons to images, as shown in Figure 8-6.

12:16 pm

Polly the Pollster (polly-wave@appspot.com)

One of the most promising Wave bots available in the preview, Polly the Pollster lets you create multiple choice polls with custom questions and answers, and distribute them among any number of Wave contacts. As your contacts respond by selecting a radio button and clicking the Submit button, you can watch Polly’s poll results, in the form of a pretty graph, update in real-time. See a Polly-generated poll and results graph in Figure 8-2.

12:34 pm

TwitUsernames (twitusernames@appspot.com)

The TwitUsernames bot inspects the content of any wave it’s participating in, and converts any word that starts with an @ sign to a user link to Twitter. For example, if you type @malcolmreynolds into a wave and add TwitUsernames, that word turns into a clickable link that goes to http://twitter.com/malcolmreynolds.

12:39 pm

Madoqua Wave Bot (blog-bot@appspot.com)

Bloggers and other web publishers who want to try publishing the contents of their waves should try the Madoqua Wave Bot. When added to a wave, this bot provides customizable JavaScript code you can copy and paste into any web page to embed a wave, as shown in Figure 8-5.

You need to be comfortable with copying and pasting HTML and JavaScript widgets into your web page to use this bot successfully. Keep in mind that if you embed a wave only certain people can see in a web page, everyone else will see either a Wave login page, or a message that they don’t have access to the wave. Even if you make the wave itself public and put it on a web page, it is still inaccessible to people who do not have a Wave ID—that is, didn’t get into the Wave preview.

Personalmente Creo que este esta muy interesante (no he jugado con el todavia pero suena prometedor)

http://completewaveguide.com/images/5/5e/Fg0804-madoquabot.png

12:38 pm

Por Favor dejenme saber si les Funciona este bot a los que tienen pagina!

12:09 pm

Wikify (wikifier@appspot.com)

The Wikify bot adds links to and definitions from Wikipedia to your waves for a given topic. When you add Wikify to a wave, it provides instructions on how to add a link to Wikipedia for a topic, or a definition of that topic. See Figure 8-1. to see how Wikify works.

Espero y lo encuentren interesante y sobre todo “utilizable” para todos los que tengan una cuenta en google wave y me quieran agregar mi cuenta es: edzacarias@googlewave.com
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Ilusiones Opticas interesantes….

#postchiquito

Algunas ilusiones Opticas muy interesantes

 

Nada nuevo, pero no deja de sorprender a los que no lo habian visto!

 

 

 

 

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GTD en un mapa Mental!

GTD mindmapped

Este mapa mental es una explicación muy simple del sistema GTD “Getting things Done” de David Allen. la info la saque de wikipedia (¿de donde mas?) y su desglose en texto es el siguiente:

Sistema GTD

1.- Recoge o Colecta
Vacía tu mente de todas las cosas que tengas pendientes o necesites terminar
Todo esto va a una Cubeta o inbox (para después procesarlo)
2.- Procesa la información
Seguir Siempre este orden:
Empezar siempre por el principio
No procesar mas de un elemento a la vez
No enviar de vuelta al inbox ningún elemento
Si un elemento requiere de una acción para ser realizado:
Si lleva menos de dos minutos Hazlo!
Si no es tu tarea “delegala”
Posponlo
Si un Elemento NO requiere de una acción:
Archivalo como referencia
Desechalo si no procede
Dejalo en cuarentena, si no puedes hacerlo en ese momento
3.- Organiza
Acciones Próximas
Para todo elemento que requiere tu atención, decide cuál es la próxima acción que es necesario tomar para llevarlo a cabo. Por ejemplo, si el elemento significa ‘Escribir un informe del proyecto’, la acción próxima puede ser “Escribir a Fred para reunirnos unos minutos” o ‘Llamar a Jim para preguntarle los requisitos del informe’ o algo por el estilo. Aunque puede haber muchos pasos y acciones que se requieran para completar un hito, siempre habrá algo que tú necesites hacer primero y debería ser guardado en la lista de acciones próximas. Preferiblemente, éstas se guardarán por el contexto en el que se pueden hacer: ‘en la oficina’, ‘por teléfono’, o ‘en la tienda’.
Proyectos
Toda tarea inconclusa (que Allen denomina open loop ‘bucle abierto’) en tu vida o trabajo que requiere más de una acción para ser realizada se considera un ‘proyecto’. Estas acciones deben ser revisadas periódicamente para asegurar que todo proyecto tiene una próxima acción asociada a él y que puede ser llevada a cabo.
En espera
cuando tú has delegado una acción en alguien o estás esperando un evento externo antes de continuar trabajando en un proyecto debe ser registrado en tu sistema y comprobado periódicamente para ver si existe alguna acción adecuada o hay algún recordatorio que necesite ser enviado.
Algun dia / Quizas
se trata de cosas que quieres hacer pero actualmente no es posible. Algún ejemplo podría ser ‘aprender Chino’ o ‘tomarse unas vacaciones para hacer submarinismo’.
Un calendario también es algo importante para llevar un seguimiento de tus citas y compromisos; sin embargo, Allen recomienda específicamente que el calendario se reserve para lo que el denomina “paisaje yermo” (hard landscape): cosas que se deben hacer obligatoriamente en un plazo específico, o reuniones y citas que han sido fijados en un momento en particular. Los elementos de la lista ‘Pendiente’ deberían reservarse para la lista de acciones próximas.
4.- Revisa
Las listas de acciones y recordatorios serán completamente inútiles si no las revisamos al menos diariamente o siempre que tengamos un momento libre. Dado el tiempo, la energía y los recursos que tenemos en un momento en particular, se debe decidir cuál es el elemento más importante que debe ser llevado a cabo en ese preciso momento y hacerlo. Si te domina la dejadez, puede que termines siempre las tareas fáciles y dejes sin hacer las difíciles. Para solventar esto, tienes que escoger la acción según el orden en el que están contenidas en las listas tal y como las procesaste desde la bandeja de entrada.
5.-Toma Acción
Cualquier sistema de organización no es bueno si gastamos mucho tiempo en organizar las tareas en lugar de hacerlas. David Allen afirma que si simplificas el proceso de organización, estarás menos predispuesto a la dejadez o a la saturación con una gran número de tareas abiertas.
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Google Maps y Street View llegan a México

Vía: YouTube Google México

Y llega Google maps y street view a Mexico, este excelente servicio gratuito de google por fin llega a nuestro hermoso pueblo (playa del Carmen, Riviera Maya)!

Miguel Ángel Alva, director de Mercadotecnia de Google México informó:

México es el primer país en América Latina en tener Street View con información de la Ciudad de México, Monterrey, Guadalajara, Puebla, Cancún y la Riviera Maya y Puerto Vallarta.

Esto es un excelente paso a un primer mundo y se abren muchísimas oportunidades para los negocios de poder “mostrase” en linea y lograr un impacto mucho mas importante en los Mexicanos y en el caso de los sitios turísticos con los extranjeros. Muy Bien Google! excelente jugada y gracias por hacernos sentir parte de una revolución digital!!

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Programas de Mind Mapping disponibles en un “Mind map”

Encontré este articulo en la pagina mind-mappers (excelente Pagina de hecho) donde presentan un “Mind map” donde presenta todos los programas disponibles, para llevar acabo esta excelente manera de organizar nuestras ideas o proyectos. El Autor de este mind map es Chuck Frey, famoso bloguero en el mundo Mind Mapping y especialista en software de mapas mentales, Para verlo mejor puedes dar click aquí para acceder al mapa de Chuck.

[via Casi la totalidad de los programas de Mind Mapping disponibles en un mapa]

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Ubidesk: Gestion de proyectos y colaboración de equipos en linea.

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Ubidesk se lanzo hace apenas algunos meses al mercado y es una de las mejores  aplicaciones en linea,  para poder editar, organizar y planear Proyectos con equipos en un mismo lugar o en un continente diferente.

En el se pueden compartir instantáneamente documentos, subirlos al escritorio, manejar calendarios, tareas, etc. Ubidesk te permite crear diferentes espacios para cada proyecto, donde puedes invitar a las personas que participan y tener un timeline de los cambios, mejoras y avances del proyecto que estas preparando.

Puedes subir documentos y asignarlos como una tarea a uno de los miembros de tu equipo para revisarlo o hacer un cambio o sugerencia. Sus documentos se pueden crear en la misma pagina (como rich text editor) así que no tienes problemas por agregar fotos, tablas o formatos especiales.

Es importante resaltar que no tienes que bajar o instalar nada a tu computadora y que puedes ingresar a tus espacios desde cualquier lugar que estés en linea. el servicio es gratis y con una limitante de espacio (pero se puede trabajar con eso)

Yo he encontrado muy interesante esta aplicación, creo que vale la pena probarla y ver que tanto les puede servir. sobre todo par empresas pequeñas o asociaciones que no necesitan una infraestructura tan compleja.

Te invito a probarlo y me gustaría conocer sus opiniones.

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Recomendaciones en linea, para la semana.

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Estas son algunas recomendaciones de www,makeuseof.com un excelente website con muy buenos artículos, Tips, y links a paginas interesantes. te recomiendo darles un vistazo, algunas son utilidades muy interesantes y entretenidas. Que lo disfrutes!

Helvetical Turns Google Calendar Into a Thing of Beauty
Firefox/Chrome/Opera/IE: I’ve never found Google Calendar to be particularly unattractive—until I compared it to the sleek, clean look of Google Calendar with the Helvetical user script, that is.

TweetMyMac Remote Controls Your Mac via Twitter
Mac OS X only: Inspired by previously mentioned TweetMyPC, free application TweetMyMac remote controls your Mac from anywhere you can access Twitter, allowing you to restart and shutdown your computer, take a screenshot, open a torrent, and more.

CustomGuide – Free Web resource where you can download quick reference guides and manuals for popular Microsoft, Mac and Adobe software applications. The quick references contain keyboard shortcuts and brief description of the menus and options available in each software.

Docu-View – This site aggregates good quality documentaries from around the web and lets you watch them online. There are currently around 500 free documentary movies and videos and more being added periodically. The videos are nicely organized into categories with popular videos highlighted on the homepage.

Twittercal – Useful Twitter application which can connect your Twitter account to your Google Calendar and enables you to add events to your calendar by tweeting.

ReadPrint – Free web resource where you can read whole books online. The site currently hosts over 8,000 book titles from over 3,500 authors including famous names like Agatha Christie, Charles Dickens, Edgar Allan Poe, George Orwell… etc. The books are nicely organized and you can search the site or browse book titles by categories

CeeVee – New service that allows you to create a free online CV. It is easy to use and has clutter free visual interface. You can easily add, remove, reorder sections and apply different themes. Created CV can be exported as PDF, printed out and shared by forwarding a URL.

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Dropbox y sus aplicaciones

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Desde el momento que conocí esta aplicación en linea se ha vuelto en una de las mas importantes en “todas” mis computadoras. Dropbox es un servicio de almacenamiento en linea con la opción de compartir cualquier archivo, folder o imagen y sincronizarlo con cualquier computadora donde lo tengamos instalado o en linea en cualquier lugar. En estos ejemplos te explico mas en detalle los diferentes usos para este servicio, que a parte de todo es “gratis” y tienes 2 Gb de almacenamiento (tiene una función de paga donde te dan 100 Gb)

  • Imagina que ya no necesitas un USB drive para mover tus cosas, que cualquier cambio que hagas a tus archivos guardados en dropbox lo puedes “regresar” a su estado anterior
  • Puedes sincronizar cualquier archivo en todas las computadoras donde tengas dropbox instalado (comienzas preparar un proyecto en tu oficina y en casa haces unos cambios y al día siguiente todos esos cambios se reflejan en tu oficina.
  • Si trabajas con things, puedes tener la base de datos guardada en el dropbox y trabajar con dos computadoras (casa y oficina)
  • Sincroniza cualquier archivo de cualquier tipo y tamaño.
  • Sincroniza en Mac – Windows y linux La sincronización es automatica y al instante
  • Puedes trabajar “off line” y tus cambios se hacen al conectarse en linea.
  • Puedes compartir archivos y colaborar con varios miembros y puedes ver sus cambios al instante!
  • Es una excelente manera de tener un back up seguro en linea y ademas cualquier cambio que hagas en un archivo lo registra y tienes oportunidad de cambiarlo o regresarlo a un estado anterior!

Te recomiendo mucho esta aplicación y sus múltiples usos. es un excelente servicio y tiene muchas aplicaciones interesantes.

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47 Maneras para ejercitar tu cerebro

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( Escrito en 9/15/2009 por Steven Aitchison – Via http://www.dumblittleman.com/)
Tu cerebro es un órgano muy complejo. Controla tu cuerpo, pensamientos, estado de animo y últimamente tu vida. Existen quienes abusan de el, quienes no lo usan suficiente y quienes lo usan hasta el punto de quemarlo.
En este articulo del blog Dumb little man, presenta 47 maneras y técnicas para ejercitarlo. Mejorar en general tus sentidos, capacidad de resolución de problemas, sistema cognoscitivo, etc. Recuerda que el cerebro como el cuerpo, se tienen que ejercitar a diario
1.- Olvida el multitasking – Enfocate en una sola cosa.
Esta comprobado que nuestro cerebro solo puede enfocarse en una sola cosa a la ves. Ademas obtienes mejores resultados en todo lo que hagas siguiendo esta técnica.
2.- Ejercita tu cerebro no solo tu cuerpo.
La mayoría de nosotros dejamos de aprender cuando salimos de la escuela. Mantén tu cerebro entrenado, aprendiendo cosas nuevas: Como un nuevo idioma, algun skill nuevo o un instrumento musical.
3.- El mundo es un misterio.
Comienza a retar a tu cerebro, preguntando y explorando tus alrededores sin aceptar lo que tienes al frente. incitalo a curiosear.
4.- Utiliza los dos hemisferios.
Hemisferio izquierdo = Lógica y Matemáticas Derecho = Creatividad. Conociendote sabrás cual es tu parte fuerte, ahora practica con la otra.
5.- Conoce tus patrones de sueño.
Tu cerebro necesita descanso de 8 a 9 horas es lo mas recomendado.
6.- Dale a tu cerebro información interesante para procesar.
Tu cerebro aprende durante la noche, dejale cosas interesante para procesar!
7.- Si quieres aprender mas, muevete.
El moverse mientras se estudia hace que la sangre y el oxigeno lleguen mejor a tu cerebro.
8.- Ya lo has escuchado pero…
Entrena a tu cerebro, rompe cabezas, problemas, etc..
9.- Mantente Socialmente activo.
Esto mantiene activo a tu cerebro
10.- Utiliza el internet para tener tu cerebro activo.
11.- Come Chocolate obscuro
Contiene Dopamina, ayuda a la memoria y al aprendizaje
12.- Aprende una Canción
13.- Ve películas que estimulen tu cerebro
14.- Juega video juegos
Mejora tu sistema cognocitivo
15.- Practica hacer cosas con tu mano contraria
16.- Medita para eliminar el estrés
Muchos estudios comprueban los beneficios de la meditación, mantiene los niveles de estrés bajos.
17.- Ríe todo lo que puedas
Mejora el sistema inmunologico y suelta endorfinas.
18.- Piensa positivo
19.- Se agradecido y caritativo
Principalmente te da Felicidad y eso …alivia el estrés.
20.- Practica el SEXO
Mejoras al sistema Cardio-vascular y esto manda mas oxigeno al cerebro.
21.- Lee un buen libro
22.- Toma menos alcohol
23.- Trabaja
24.- Mantente al día con los acontecimientos actuales
25.- Escucha Musica
26.- Baila
Ayuda al Sistema Cognitivo – Mejora la visual del cerebro y motricidad del Cuerpo.
27.- juega con una pelota
28.- Come saludable
29.- Toma mucha agua
30.- Toma te
El te es conocido por se un estimulante del Cerebro, contiene cafeína que en moderación es muy buena.
31.- Has un viaje
32.- debate y discute
33.- Duerme un poco mas
34.- Toma una siesta
35.- Apaga la TV.
36.- Rompe los círculos.
Cambia un poco la rutina de tu día. Has algo diferente, algunas veces, el cerebro necesita cambios para mantenerse alerta y activo.
37.- Aprende una palabra nueva.
38.- Mira fotografías viejas.
Estimula a la memoria y mejora las conexiones entre neuronas.
39.- Has algo inesperado, Fuera de tu rutina.
40.- Entrena tu cerebro.
41.- Toma vitaminas y suplementos.
42.- Relajate.
43.- Has muchas preguntas.
44.- vuelvete un filosofo.
Has las preguntas mas fuertes, “Quien soy” “A donde vamos” etc. Estimula a tu cerebro a adentrarse en ideas mas profundas y complejas.
45.- Crea tus propias afirmaciones.
46.- Piensa fuera de la caja.
47.-Canta en voz alta.
Las personas que hacen esto tienden a liberar mas sencillo su estrés y su estado de animo y seguridad personal siempre están arriba.
Espero y puedas poner en practicas algunas y te llamen la atención las otras, esa afirmación de que el cerebro es un músculo mas que tenemos que ejercitar es algo muy cierto y sobre todo importante. Sobre todo al comenzar a entrar en una edad adulta.
Tienes alguna idea o sugerencia extra, adelante escribela!

( Escrito en 9/15/2009 por Steven Aitchison – Via http://www.dumblittleman.com/)

Tu cerebro es un órgano muy complejo. Controla tu cuerpo, pensamientos, estado de animo y últimamente tu vida. Existen quienes abusan de el, quienes no lo usan suficiente y quienes lo usan hasta el punto de quemarlo.


En este articulo del blog Dumb little man, presenta 47 maneras y técnicas para ejercitarlo. Mejorar en general tus sentidos, capacidad de resolución de problemas, sistema cognoscitivo, etc. Recuerda que el cerebro como el cuerpo, se tienen que ejercitar a diario

Aquí las presentamos:

1.- Olvida el multitasking – Enfocate en una sola cosa.

  • Esta comprobado que nuestro cerebro solo puede enfocarse en una sola cosa a la ves. Ademas obtienes mejores resultados en todo lo que hagas siguiendo esta técnica.

2.- Ejercita tu cerebro no solo tu cuerpo.

  • La mayoría de nosotros dejamos de aprender cuando salimos de la escuela. Mantén tu cerebro entrenado, aprendiendo cosas nuevas: Como un nuevo idioma, algun skill nuevo o un instrumento musical.

3.- El mundo es un misterio.

  • Comienza a retar a tu cerebro, preguntando y explorando tus alrededores sin aceptar lo que tienes al frente. incitalo a curiosear.

4.- Utiliza los dos hemisferios.

  • Hemisferio izquierdo = Lógica y Matemáticas Derecho = Creatividad. Conociendote sabrás cual es tu parte fuerte, ahora practica con la otra.

5.- Conoce tus patrones de sueño.

  • Tu cerebro necesita descanso de 8 a 9 horas es lo mas recomendado.

6.- Dale a tu cerebro información interesante para procesar.

  • Tu cerebro aprende durante la noche, dejale cosas interesante para procesar!

7.- Si quieres aprender mas, muevete.

  • El moverse mientras se estudia hace que la sangre y el oxigeno lleguen mejor a tu cerebro.

8.- Ya lo has escuchado pero…

  • Entrena a tu cerebro, rompe cabezas, problemas, etc..

9.- Mantente Socialmente activo.

  • Esto mantiene activo a tu cerebro

10.- Utiliza el internet para tener tu cerebro activo.

11.- Come Chocolate obscuro

  • Contiene Dopamina, ayuda a la memoria y al aprendizaje

12.- Aprende una Canción

13.- Ve películas que estimulen tu cerebro

14.- Juega video juegos

  • Mejora tu sistema cognoscitivo

15.- Practica hacer cosas con tu mano contraria

16.- Medita para eliminar el estrés

  • Muchos estudios comprueban los beneficios de la meditación, mantiene los niveles de estrés bajos.

17.- Ríe todo lo que puedas

  • Mejora el sistema inmunologico y suelta endorfinas.

18.- Piensa positivo

19.- Se agradecido y caritativo

  • Principalmente te da Felicidad y eso …alivia el estrés.

20.- Practica el SEXO

  • Mejoras al sistema Cardio-vascular y esto manda mas oxigeno al cerebro.

21.- Lee un buen libro

22.- Toma menos alcohol

23.- Trabaja

24.- Mantente al día con los acontecimientos actuales

25.- Escucha Musica

26.- Baila

  • Ayuda al Sistema Cognitivo – Mejora la visual del cerebro y motricidad del Cuerpo.

27.- juega con una pelota

28.- Come saludable

29.- Toma mucha agua

30.- Toma te

  • El te es conocido por ser un estimulante del Cerebro. Contiene cafeína, que en moderación es muy buena.

31.- Has un viaje

32.- debate y discute

33.- Duerme un poco mas

34.- Toma una siesta

35.- Apaga la TV.

36.- Rompe los círculos.

  • Cambia un poco la rutina de tu día. Has algo diferente, algunas veces, el cerebro necesita cambios para mantenerse alerta y activo.

37.- Aprende una palabra nueva.

38.- Mira fotografías viejas.

  • Estimula a la memoria y mejora las conexiones entre neuronas.

39.- Has algo inesperado, Fuera de tu rutina.

40.- Entrena tu cerebro.

41.- Toma vitaminas y suplementos.

42.- Relajate.

43.- Has muchas preguntas.

44.- vuelvete un filosofo.

  • Has las preguntas mas fuertes, “Quien soy” “A donde vamos” etc. Estimula a tu cerebro a adentrarse en ideas mas profundas y complejas.

45.- Crea tus propias afirmaciones.

46.- Piensa fuera de la caja.

47.-Canta en voz alta.

  • Las personas que hacen esto tienden a liberar mas sencillo su estrés y su estado de animo y seguridad personal siempre están arriba.

Espero  puedas poner en practicas algunas y te llamen la atención las otras, esa afirmación de que el cerebro es un músculo mas que tenemos que ejercitar es algo muy cierto y sobre todo importante. Sobre todo al comenzar a entrar en una edad adulta.


Tienes alguna idea o sugerencia extra, adelante escribela!


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5 Acciones para ser mas exitoso en nuestro trabajo y con nuestros equipos

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Planear

1. Hacer planes o proyectos.

2. Trazar o formar el plan de una obra

Es la etapa más importante en un proceso constructivo, y esta presente desde las actividades preliminares hasta el final del proceso. Correlaciona las operaciones y las proyecta, buscando optimizar los recursos involucrados en la obra. Es donde dejamos claro el camino que queremos trazar y los objetivos para llegar al final.


Simplificar

1. Hacer más sencilla,más fácil o menos complicada una cosa

2. Reducir una expresión,cantidad o ecuación a su forma más breve o menos compleja.

Hacer mas sencillo el camino para llegar a nuestro objetivo. muchas de las equivocaciones mas grandes o la razón por la cual no se lleguen a cumplir los objetivos, es por esta razón. Los objetivos aveces pueden verse demasiado grandes, al dividirlos en pequeñas tareas y cumplir cada una es mas sencillo alcanzarlos.


Formar y Enseñar.

1. Poner en orden. Formar el escuadrón

2. Dicho de una persona: Adquirir más o menos desarrollo, aptitud o habilidad en lo físico o en lo moral.

3. Instruir, doctrinar, amaestrar con reglas o preceptos.

4. Indicar, dar señas de algo.

5. Mostrar o exponer algo, para que sea visto y apreciado.

Formar y enseñar, nos da la herramienta mas importante para ser exitosos en nuestro trabajo. Motivarles y darles las herramientas para que sean capaces de tomar una decisión correcta, el poder llevar a cabo una tarea de la mejor manera o simplemente el encontrar una solución a una oportunidad por si solos.


Delegar:

Es el proceso que seguimos para encomendar y responsabilizar, a un colaborador, una tarea sobre la que tenemos responsabilidad y cuya realización nos incumbe. Debemos delegar cuando nuestra responsabilidad va más allá de nuestras capacidades, incluso cuando se tenga responsabilidad absoluta. Para delegar correctamente primero tenemos que determinar que tipo de tareas tenemos:

1. Las tareas que no son necesarias.

2. Las tareas que puede hacer otro deléguelas.

3. Las tareas que no se pueden delegar y que son fundamentales para la consecución de los objetivos hágalas usted mismo tan bien como sea posible.


Motivar y reconocer

La mejor manera de lograr que nuestro equipo se esfuerce por ser mas eficiente después de haberles delegado tareas. reconocer que sus decisiones son las correctas y que nosotros como líderes confiamos y estamos para servirles y formarlos le da a nuestros equipos la confianza de seguir haciendo las cosas bien y la seguridad que si se llegan a equivocar también estamos ahí para responder por ellos, una de las mejores frases que he escuchado en mi vida profesional es la siguiente:


“si las cosas salen bien fue mi equipo, si salen mal fue mi responsabilidad”



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Primer post con Postreous, servicio muy interesante para controlar todo nuestros servicios de social media

No dejes de probar este servicio, esta muy interesante la manera de unificar todos tus sites de social media en un solo lugar! Con este servicio podemos mandar cualquier post a todos nuestros sites, Facebook, Twitter, WordPress blog, Delicious, etc..
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5 razones para no perderte en el mar de tus metas y objetivos!

Cuantas veces dejas en carpeta proyectos pendientes o no terminas tus tareas en tiempo?

Este es un mal que nos acoge a la mayoría de los ejecutivos o estudiantes. Aveces tenemos que ver la película en grande y no solo fijarnos en una escena, el no cumplir en tiempo nuestros objetivos nos va retrasando objetivo tras objetivo (escena por escena) en tiempo y recursos para llegar a lo que mas queremos, nuestros sueños!

Si esto te sucede o te ha sucedido, la idea es darte ciertas herramientas o consejos para poder lograr en tiempo y con éxito todas tus tareas y objetivos pendientes.

Así que manos a la obra, aquí están 5 puntos que te pueden ayudar!

  • LAS GRANDES METAS LAS PODEMOS CORTAR EN PEQUEÑOS OBJETIVOS!

Una de las razones mas comunes por las cuales no cumplimos nuestras metas mas importantes es por el tamaño de las mismas!

Con esto me refiero que algunas veces nos ponemos metas que no son alcanzables tan fácilmente (no es que sean imposibles) es solo que tienes que hacer muchas otras cosas antes, para poder llegar a lograrlas.

Al ponernos metas de este tipo, lo primero que sentimos es una frustración por no poder alcanzarlas y nos sentimos abrumados por el peso que lleva el querer hacerlas. Hasta el punto, que mejor las dejamos en carpeta o en un cajón guardadas.

Un ejemplo de esto seria el siguiente:

Tienes 35 años, no haces nada de ejercicio comes como si fuera la ultima ves que te fueran a alimentar y un buen día decides “CORRER UN MARATON”

Al día siguiente te levantas y sales a correr, después de 35 segundos que saliste a la calle, sientes que te va a dar un ataque al corazón y que no vas a llegar a la esquina vivo.

Te arrastras de regreso a tu casa y decides no volver a salir nunca a la calle en shorts y tenis por el miedo a morir en el intento.

El problema aquí no es que no puedas correr un maratón es que primero tienes que crear varios objetivos y organizarlos para dentro de un tiempo determinado lo puedas hacer.

Que tal este mismo ejemplo mejor planeado:

“QUIERO CORRER UN MARATON”

Ok, primero necesito:

1.- Conseguir un programa de entrenamiento para principiantes 2.- Chequeo medico general 3.- Comenzar el programa “from couch to 5KM”

Entonces mi primer objetivo: “QUIERO CORRER 5KM EN 8 SEMANAS”

Y después de las 8 semanas:

1.- Comenzar otro programa para correr 10KM 2.- Conocer mas sobre equipo, programas de entrenamiento, dietas, etc…, de corredores. 3.- Invertir en equipo (ropa, tenis, gps, etc.)

Mi segundo Objetivo:

“QUIERO CORRER 10 KM EN 8 SEMANAS”

Mi tercer Objetivo

“QUIERO CORRER 20 KM EN 8 SEMANAS”

Una ves que logramos esto, comenzamos con la artillería pesada!

1.- Comenzar un entrenamiento para correr un medio maratón 3.- Correr un Medio Maratón 4.- Seguir entrenando con un programa para correr un maratón 5.- Averiguar y conocer todo lo que rodea el correr un maratón

Siguiente objetivo

“CORRER 40 KM EN 6 MESES”

Una ves que tenemos esto organizado y nuestra meta esta mas clara y mas realista. Se divide nuestra meta en varios objetivos que no son tan complicados y que se pueden alcanzar mas fácil. Así nuestra meta primera ahora quedaría de la siguiente manera:

“QUIERO CORRER UN MARATON EN UN AÑO A PARTIR DE LA FECHA QUE COMIENZA MI ENTRENAMIENTO”

  • DESCANSA SUFICIENTE, DATE UN TIEMPO PARA TI!

Cuantas veces dejamos de hacer cosas por terminar nuestros pendientes, dejamos de ver a la familia, los amigos? Básicamente dejamos de vivir por nuestras tarea u Objetivos. Aun siendo la razón de nuestras vidas, las metas y los objetivos no se verán realizados si no descansamos, si no tenemos la mente clara para tomar mejores decisiones o ser mas creativos. El tomarnos un tiempo para nosotros, dejar de pensar en nuestros pendientes, “desconectarnos” nos ayuda a reiniciar el sistema y comenzar mas claros de nuevo!

  • PON ATENCION A TU SALUD

Este habla por si solo, es la suma de tu tiempo personal, menos el tiempo invertido en tus labores, metas u objetivos. Si este no esta equilibrado, seguramente vas a tener problemas de salud y seguramente no vas a poder llegar a lo que quieres, estando enfermo!

  • PRIORIDADES CORRECTAS Y TAREAS CORRECTAS

Necesitas evaluar cada cosa que hagas en el día, ver que es lo que te acerca mas a tu meta final y actuar sobre eso.

Evalúa y revisa constantemente, todo tu enfoque tiene que estar en las tareas mas importantes, las demás pueden esperar.

  • AUN SI FALLAS NO TE DEJES CAER!

Este es el mejor consejo que pude haber escuchado en mi vida, no hay errores hay experiencias! Todos en cualquier momento nos vamos a equivocar, nos vamos a dar cuenta que algo no estaba bien y nos llevo a otro camino muy diferente al que imaginamos.

Si esto pasa y te sientes muy mal LEVANTATE y busca la razón encuentra tu camino y vuelve a comenzar, recuerda que el tiempo lo hacemos nosotros y que si no te gusta tu situación Cambiala!!

Todo esta en ver el enfoque, las emociones y las decisiones que tomemos. El resto se puede lograr si evitamos caer en este tipo de cosas que se nos presentan en todo momento!

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Joe’s Goals, como crear hábitos en linea

Encontramos esta pagina, que esta bien interesante surfeando por ahí. Esto es una manera mas de comprometernos, desarrollar y crear hábitos y metas.

La idea es inscribirse en esta pagina www.joesgoals.com darse de alta y escribir nuestros hábitos o metas que queramos cumplir. Una ves que los ponemos se crea un calendario y a cada día se le puede checar con una paloma si le dimos seguimiento al habito o acción o no.

Tiene un sistema de puntaje que es inspirador y una serie de gráficas como la que aquí presento para mostrar el seguimiento de nuestros hábitos o acciones. No es lo mas revolucionario en tecnología pero lo interesante es la aplicación en si.

Es una aplicación bien sencilla y simple, pero puede ser interesante el desarrollo de la misma si se le da un seguimiento completo. Por lo menos yo ya puse mis hábitos y ya verán la gráfica que se actualizara cada día.

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