47 Maneras para ejercitar tu cerebro

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( Escrito en 9/15/2009 por Steven Aitchison – Via http://www.dumblittleman.com/)
Tu cerebro es un órgano muy complejo. Controla tu cuerpo, pensamientos, estado de animo y últimamente tu vida. Existen quienes abusan de el, quienes no lo usan suficiente y quienes lo usan hasta el punto de quemarlo.
En este articulo del blog Dumb little man, presenta 47 maneras y técnicas para ejercitarlo. Mejorar en general tus sentidos, capacidad de resolución de problemas, sistema cognoscitivo, etc. Recuerda que el cerebro como el cuerpo, se tienen que ejercitar a diario
1.- Olvida el multitasking – Enfocate en una sola cosa.
Esta comprobado que nuestro cerebro solo puede enfocarse en una sola cosa a la ves. Ademas obtienes mejores resultados en todo lo que hagas siguiendo esta técnica.
2.- Ejercita tu cerebro no solo tu cuerpo.
La mayoría de nosotros dejamos de aprender cuando salimos de la escuela. Mantén tu cerebro entrenado, aprendiendo cosas nuevas: Como un nuevo idioma, algun skill nuevo o un instrumento musical.
3.- El mundo es un misterio.
Comienza a retar a tu cerebro, preguntando y explorando tus alrededores sin aceptar lo que tienes al frente. incitalo a curiosear.
4.- Utiliza los dos hemisferios.
Hemisferio izquierdo = Lógica y Matemáticas Derecho = Creatividad. Conociendote sabrás cual es tu parte fuerte, ahora practica con la otra.
5.- Conoce tus patrones de sueño.
Tu cerebro necesita descanso de 8 a 9 horas es lo mas recomendado.
6.- Dale a tu cerebro información interesante para procesar.
Tu cerebro aprende durante la noche, dejale cosas interesante para procesar!
7.- Si quieres aprender mas, muevete.
El moverse mientras se estudia hace que la sangre y el oxigeno lleguen mejor a tu cerebro.
8.- Ya lo has escuchado pero…
Entrena a tu cerebro, rompe cabezas, problemas, etc..
9.- Mantente Socialmente activo.
Esto mantiene activo a tu cerebro
10.- Utiliza el internet para tener tu cerebro activo.
11.- Come Chocolate obscuro
Contiene Dopamina, ayuda a la memoria y al aprendizaje
12.- Aprende una Canción
13.- Ve películas que estimulen tu cerebro
14.- Juega video juegos
Mejora tu sistema cognocitivo
15.- Practica hacer cosas con tu mano contraria
16.- Medita para eliminar el estrés
Muchos estudios comprueban los beneficios de la meditación, mantiene los niveles de estrés bajos.
17.- Ríe todo lo que puedas
Mejora el sistema inmunologico y suelta endorfinas.
18.- Piensa positivo
19.- Se agradecido y caritativo
Principalmente te da Felicidad y eso …alivia el estrés.
20.- Practica el SEXO
Mejoras al sistema Cardio-vascular y esto manda mas oxigeno al cerebro.
21.- Lee un buen libro
22.- Toma menos alcohol
23.- Trabaja
24.- Mantente al día con los acontecimientos actuales
25.- Escucha Musica
26.- Baila
Ayuda al Sistema Cognitivo – Mejora la visual del cerebro y motricidad del Cuerpo.
27.- juega con una pelota
28.- Come saludable
29.- Toma mucha agua
30.- Toma te
El te es conocido por se un estimulante del Cerebro, contiene cafeína que en moderación es muy buena.
31.- Has un viaje
32.- debate y discute
33.- Duerme un poco mas
34.- Toma una siesta
35.- Apaga la TV.
36.- Rompe los círculos.
Cambia un poco la rutina de tu día. Has algo diferente, algunas veces, el cerebro necesita cambios para mantenerse alerta y activo.
37.- Aprende una palabra nueva.
38.- Mira fotografías viejas.
Estimula a la memoria y mejora las conexiones entre neuronas.
39.- Has algo inesperado, Fuera de tu rutina.
40.- Entrena tu cerebro.
41.- Toma vitaminas y suplementos.
42.- Relajate.
43.- Has muchas preguntas.
44.- vuelvete un filosofo.
Has las preguntas mas fuertes, “Quien soy” “A donde vamos” etc. Estimula a tu cerebro a adentrarse en ideas mas profundas y complejas.
45.- Crea tus propias afirmaciones.
46.- Piensa fuera de la caja.
47.-Canta en voz alta.
Las personas que hacen esto tienden a liberar mas sencillo su estrés y su estado de animo y seguridad personal siempre están arriba.
Espero y puedas poner en practicas algunas y te llamen la atención las otras, esa afirmación de que el cerebro es un músculo mas que tenemos que ejercitar es algo muy cierto y sobre todo importante. Sobre todo al comenzar a entrar en una edad adulta.
Tienes alguna idea o sugerencia extra, adelante escribela!

( Escrito en 9/15/2009 por Steven Aitchison – Via http://www.dumblittleman.com/)

Tu cerebro es un órgano muy complejo. Controla tu cuerpo, pensamientos, estado de animo y últimamente tu vida. Existen quienes abusan de el, quienes no lo usan suficiente y quienes lo usan hasta el punto de quemarlo.


En este articulo del blog Dumb little man, presenta 47 maneras y técnicas para ejercitarlo. Mejorar en general tus sentidos, capacidad de resolución de problemas, sistema cognoscitivo, etc. Recuerda que el cerebro como el cuerpo, se tienen que ejercitar a diario

Aquí las presentamos:

1.- Olvida el multitasking – Enfocate en una sola cosa.

  • Esta comprobado que nuestro cerebro solo puede enfocarse en una sola cosa a la ves. Ademas obtienes mejores resultados en todo lo que hagas siguiendo esta técnica.

2.- Ejercita tu cerebro no solo tu cuerpo.

  • La mayoría de nosotros dejamos de aprender cuando salimos de la escuela. Mantén tu cerebro entrenado, aprendiendo cosas nuevas: Como un nuevo idioma, algun skill nuevo o un instrumento musical.

3.- El mundo es un misterio.

  • Comienza a retar a tu cerebro, preguntando y explorando tus alrededores sin aceptar lo que tienes al frente. incitalo a curiosear.

4.- Utiliza los dos hemisferios.

  • Hemisferio izquierdo = Lógica y Matemáticas Derecho = Creatividad. Conociendote sabrás cual es tu parte fuerte, ahora practica con la otra.

5.- Conoce tus patrones de sueño.

  • Tu cerebro necesita descanso de 8 a 9 horas es lo mas recomendado.

6.- Dale a tu cerebro información interesante para procesar.

  • Tu cerebro aprende durante la noche, dejale cosas interesante para procesar!

7.- Si quieres aprender mas, muevete.

  • El moverse mientras se estudia hace que la sangre y el oxigeno lleguen mejor a tu cerebro.

8.- Ya lo has escuchado pero…

  • Entrena a tu cerebro, rompe cabezas, problemas, etc..

9.- Mantente Socialmente activo.

  • Esto mantiene activo a tu cerebro

10.- Utiliza el internet para tener tu cerebro activo.

11.- Come Chocolate obscuro

  • Contiene Dopamina, ayuda a la memoria y al aprendizaje

12.- Aprende una Canción

13.- Ve películas que estimulen tu cerebro

14.- Juega video juegos

  • Mejora tu sistema cognoscitivo

15.- Practica hacer cosas con tu mano contraria

16.- Medita para eliminar el estrés

  • Muchos estudios comprueban los beneficios de la meditación, mantiene los niveles de estrés bajos.

17.- Ríe todo lo que puedas

  • Mejora el sistema inmunologico y suelta endorfinas.

18.- Piensa positivo

19.- Se agradecido y caritativo

  • Principalmente te da Felicidad y eso …alivia el estrés.

20.- Practica el SEXO

  • Mejoras al sistema Cardio-vascular y esto manda mas oxigeno al cerebro.

21.- Lee un buen libro

22.- Toma menos alcohol

23.- Trabaja

24.- Mantente al día con los acontecimientos actuales

25.- Escucha Musica

26.- Baila

  • Ayuda al Sistema Cognitivo – Mejora la visual del cerebro y motricidad del Cuerpo.

27.- juega con una pelota

28.- Come saludable

29.- Toma mucha agua

30.- Toma te

  • El te es conocido por ser un estimulante del Cerebro. Contiene cafeína, que en moderación es muy buena.

31.- Has un viaje

32.- debate y discute

33.- Duerme un poco mas

34.- Toma una siesta

35.- Apaga la TV.

36.- Rompe los círculos.

  • Cambia un poco la rutina de tu día. Has algo diferente, algunas veces, el cerebro necesita cambios para mantenerse alerta y activo.

37.- Aprende una palabra nueva.

38.- Mira fotografías viejas.

  • Estimula a la memoria y mejora las conexiones entre neuronas.

39.- Has algo inesperado, Fuera de tu rutina.

40.- Entrena tu cerebro.

41.- Toma vitaminas y suplementos.

42.- Relajate.

43.- Has muchas preguntas.

44.- vuelvete un filosofo.

  • Has las preguntas mas fuertes, “Quien soy” “A donde vamos” etc. Estimula a tu cerebro a adentrarse en ideas mas profundas y complejas.

45.- Crea tus propias afirmaciones.

46.- Piensa fuera de la caja.

47.-Canta en voz alta.

  • Las personas que hacen esto tienden a liberar mas sencillo su estrés y su estado de animo y seguridad personal siempre están arriba.

Espero  puedas poner en practicas algunas y te llamen la atención las otras, esa afirmación de que el cerebro es un músculo mas que tenemos que ejercitar es algo muy cierto y sobre todo importante. Sobre todo al comenzar a entrar en una edad adulta.


Tienes alguna idea o sugerencia extra, adelante escribela!


Escrito por: Eduardo “Shooter” Z. – Blogger, Thinker, Apple fan & Geek! – web: www.vidaenzen.com email: vidaenzen@gmail.com

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